Salud Mental
El cuidado de los pensamientos, emociones y sentimientos influye en el equilibrio necesario para tener salud general. Rompamos el hielo acerca de la salud mental.
4 consejos para empezar a cuidar la salud mental
- Reconoce tus emociones y reacciones
- Valida tus sentimientos
- Practica meditación
- No estás solo, platica con alguien
¿Qué puede causar el descuido de la salud mental?
- Estrés
- Ansiedad
- Depresión
- Abuso de sustancias
- Suicido
Pide ayuda profesional
Si estás pasando por una crisis marca a la línea gratuita de atención del Instituto Jalisciense de Salud Mental – SALME:
- 33 2504 2020
- 33 3833 3838
- 800 227 4747
¿Qué podemos hacer?
Reconocer las necesidades propias del género masculino para atención de sus emociones y sentimientos.
Culturalmente se ha enseñado que los hombres deben pretender o mostrar una postura de que “todo está bien” y ocultar sus verdaderos pensamientos e inseguridades. Esta conducta dificulta obtener ayuda temprana, pues incluso se mantiene delante de profesionales de salud por temor a ser juzgados o preocupación por un diagnóstico difícil.
Termina con lo mitos y tabúes sobre la depresión
- La depresión puede ocurrirle a cualquiera
- La depresión no es un signo de debilidad
- La depresión es prevenible y tratable.
Escucha y acompaña a las personas con conducta suicida
- Reconocer si alguien tiene dificultades
- Preguntar cómo se siente
- Permitir que la persona se exprese
- Ser cálidos y empáticos
- Protegerlo de acceder a medios para el suicidio
Conoce las cifras
El suicidio es una tragedia que afecta a familias y comunidades. Su efecto es duradero para los allegados de la víctima.
- de los suicidios en México fueron del sexo masculino
- 81.6%
- cifra anual de personas se quitan la vida
- 703,000
- es el grupo de edad más afectado en México
- 20-29
Fechas de concientización de salud mental
- 13 de enero – Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
- El 10 de cada mes hablemos de salud mental
- 10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio
- 10 de octubre – Día Mundial de la Salud Mental
Noticias y consejos de salud
Explora el blog de Urólogos en Vallarta para conocer información sobre eventos, noticias y consejos de salud.
Un planeta sano = humanos sanos
Los sucesos globales recientes, nos han hecho más evidente que solo podemos ser humanos sanos en un planeta que también lo está.
Médica-Mente: Un Podcast de Turismo Médico
Podcast de Turismo Médico conecta a profesionales de la salud de Puerto Vallarta con la comunidad. Conoce a los invitados.
Autocuidado y bienestar masculino
La salud es un derecho de todas las personas y entender las necesidades particulares de cada segmento es prioritario, como en el caso de la salud masculina. Genéticamente no hay una predisposición, sin embargo, un fenómeno cultural que se repite mundialmente es la falta de autocuidado y prevención por parte de los hombres.
Fuentes de información:
- Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz
- Instituto Nacional de Estadística y Geografía
- Promundo – Un estudio sobre lo que significa ser hombre joven en Estados Unidos, el Reino Unido y México
- Organización Panamericana de la Salud
- ERNANDEZ-BRINGAS, Héctor Hiram y FLORES-ARENALES, René. El suicidio en México. Pap. poblac [online]. 2011, vol.17, n.68, pp.69-101. ISSN 2448-7147.
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Compas y Baikas 2025
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